Некоторые преимущества салата Айсберг от healthline
Салат Айсберг - это хрустящий, бледный овощ, который вы часто добавляете в свой бургер быстрого приготовления или салат из закусочной, когда едите вне дома. Он имеет нейтральный вкус и освежающий вкус, что делает его любимым среди детей, которые не будут есть другие виды салата. Это не так богато питанием, как многие другие зеленые, но оно дает некоторые преимущества.
Пищевые преимущества салата Айсберг
Несмотря на свою репутацию абсолютного нуля в питательной гамме, салат Айсберг обеспечивает значительное количество витаминов А и К. Он также содержит небольшое количество многих других полезных питательных веществ. Хотя в нем мало клетчатки, в нем много воды, что делает его освежающим выбором в жаркую погоду.
Он также содержит кальций, калий, витамин С и фолат.
Питательные вещества в салате айсберг могут помочь вам удовлетворить стандартные дневные потребности в некоторых витаминах и минералах. Они включают:
Витамин С, мощный антиоксидант, который помогает сохранить вашу иммунную систему здоровой.
Кальций, который крепко держит кости и зубы. Он также поддерживает функцию мышц, нервов и свертываемости крови.
Витамин К, витамин, который работает с кальцием, чтобы предотвратить переломы костей. Это также важно для свертывания крови.
Витамин А (как бета-каротин), мощный антиоксидант, который помогает поддерживать ночное зрение и здоровье глаз. Это также поддерживает рост клеток.
Фолат, витамин B, который помогает производить ДНК и генетический материал. Это особенно важно для женщин, которые беременны или планируют забеременеть.
Калий, минерал, который снижает кровяное давление, уменьшая воздействие соли в рационе.
Floating Social Menu and Ribbons
Click the "gear" icon to change the layout of the social bar. This text will be removed on preview/publish.