Витамины и минералы в помидорах от healthline
Помидоры являются хорошим источником нескольких витаминов и минералов:
Витамин С. Этот витамин является важным питательным веществом и антиоксидантом. Один томат среднего размера может обеспечить около 28% контрольного суточного потребления (RDI).
Калий. Незаменимый минерал калий полезен для контроля артериального давления и профилактики сердечных заболеваний (3Trusted Source).
Витамин К1. Также известный как филлохинон, витамин К важен для свертывания крови и здоровья костей (4, 5 доверенных источников).
Фолат (витамин В9). Один из витаминов группы В, фолат, важен для нормального роста тканей и функционирования клеток. Это особенно важно для беременных женщин (6 доверенных источников, 7 доверенных источников).
Floating Social Menu and Ribbons
Click the "gear" icon to change the layout of the social bar. This text will be removed on preview/publish.