Einige Vorteile des Essens stammen aus medicalnewstoday
Datteln schmecken nicht nur gut, sondern enthalten auch Eiweiß, Vitamine und Mineralien. Sie sind auch:
Reich an Polyphenolen. Polyphenole sind antioxidative Verbindungen, die den Körper vor Entzündungen schützen können. Datteln enthalten mehr Polyphenole als die meisten anderen Obst- und Gemüsesorten.
Alternative zu kalorienarmen Süßigkeiten. Datteln können die Naschkatzen befriedigen und gleichzeitig wichtige Nährstoffe wie Vitamin B-6 und Eisen liefern.
Reich an Ballaststoffen. Nur ein Viertel einer Tasse Datteln liefert 12 Prozent des täglichen Ballaststoffbedarfs einer Person. Ballaststoffe helfen einer Person, sich länger voll zu fühlen.
Reich an Kalium. Die Daten sind reich an Kalium, einem Elektrolyten, den der Körper für eine gute Herzgesundheit benötigt. Kalium hilft auch, Muskeln und Proteine im Körper aufzubauen.
Ideal für Auswechslungen. Die Menschen können Zucker, Schokoladenstückchen oder Süßigkeiten in Backrezepten durch Datteln ersetzen, um sicherzustellen, dass sie natürlichen Zucker anstelle von raffiniertem Zucker essen.
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